Isı tedavisi fizyoterapide ağrıyı ve inflamatuvar olmayan rahatsızlıkları tedavi etmek için ısının vücuda tedavi amacıyla uygulanmasıdır. Isı, kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve bu nedenle kas tutulmasına bağlı ağrıya karşı yararlı olabilmektedir.

Isı tedavisi üç şekilde yararlı olur: Kan akışını artırır, hasarlı dokunun onarılmasına yardımcı olur ve ağrı hissini azaltır.

Etkilenen bölgeye uygulanan lokal ısı, kan akımını arttırır.  Artan kan akışı, ağrıya neden olan inflamatuvar mediatörlerin konsantrasyonunu azaltır ve metabolik ürünler daha hızlı taşınır, bu da ağrıyı azaltır. Ek olarak, hasarlı bölgeye daha fazla miktarda oksijen ve besin taşınır. Bu şekilde ısı tedavisi hasarlı kasın normal durumuna geri döndürülmesine yardımcı olur.

Uygulanan ısı aynı zamanda ısı reseptörlerini de uyarır. Bu sıcaklık uyaranı, beyne iletilen ağrı uyaranı ile mücadele eder. Sonuç olarak beyne daha az ağrı uyaranı ulaşır ve ağrı daha az hissedilir.

Isı tedavisi özellikle aşırı veya uygunsuz zorlanma, burkulma, aşırı efor veya kas tutulması sonrası görülen ve spesifik olmayan kas ağrılarında ağrıyı azaltmada etkilidir.

Ağrıyı gidermede sıcak mı soğuk mu daha faydalı olur?

Eklem burkulması veya şişlik gibi akut yaralanmalar soğukla ​​tedavi edilmelidir. Isı ise tutulmuş kaslar ve karın krampları gibi kronik şikayetlere yardımcı olur. Akut inflamasyonda ısı tedavisi önerilmez.

Isı tedavisi fizik tedavinin bir parçası olduğu için genellikle diğer fizik tedavi yöntemleriyle birleştirilir. Vücuda veya etkilenen bölgeye ısı uygulandıktan sonra, örneğin masaj yapılır. Bu sayede kaslar etkili bir gevşer ve gerginlik ortadan kalkar. Ancak ısı tedavisi tek başına kas ağrısı için etkilidir.

Isı torbası ile ısı tedavisi

Bir ısı torbasında, ısıyı muhafaza eden bir madde mevcuttur, bu torba vücuda yerleştirilir ve sıkıca bastırılır. Örneğin, ısı tedavisi için doğal çamur, özel jeller ve mineralli çamur kullanılır. Bu, ısının kas katmanlarına derinlemesine nüfuz etmesini ve kan dolaşımını arttırmasını sağlar. Bir ısı torbası ile tedavi sadece etkilenen alanla sınırlı olmayıp daha geniş alana etki eder.

Ultrasonik ısı tedavisi

Ultrason kullanılarak yapılan ısı tedavisi sırasında, etkilenen bölgeye bir ultrason başlığı yerleştirilir. Bu hızlı bir şekilde, ısı üreten art arda dalgalar yayar.

Isı yastığı

Kiraz çekirdeği yastıkları veya diğer dolgular içeren ısı yastıkları birçok evde bulunabilir ve kişisel kullanım için çok uygundur. Yastık genellikle mikrodalgada ısıtılır ve ağrılı bölgeye yerleştirilir. Uygulanan ısı kan dolaşımını uyarır. Isı yastıkları genellikle örneğin çamur içeren ısı torbalarından daha yüzeysel bir etkiye sahiptir.

Sıcak rulo

Sıcak rulo, sıkıca sarılmış ve sıcak suya batırılmış bir veya iki kalın havludan oluşur. Daha sonra sıcak havlular uygulama yapılacak bölgeye yavaşça yuvarlanır ve masaj yapar gibi cilde bastırılır.

Doğru araçlarla evde kolayca ısı tedavisi uygulayabilirsiniz. Kırmızı ışık lambası, ısı yastığı ve ısı bantları bunun için özellikle uygundur. Kırmızı ışık lambasının avantajı, vücudun herhangi bir bölgesine yönlendirilebilmesidir. Ancak yanıkları önlemek için kullanırken kullanım talimatlarına dikkat etmelisiniz.

Kiraz çekirdeği içeren ısı yastıkları mikrodalgada ısıtılır ve vücudun ağrılı bölgesine yerleştirilir. Yastığı yerinde tutmak ve yastığın sıcağını korumak için bir battaniye veya havlu kullanılabilir.

ThermaCare® ısı bantları gibi kendinden yapışkanlı ısı bantları veya ısı yastıkları özellikle boyun ve sırt ağrısı için uygundur. Isı bandı uygulandıktan sonra en az 8 saat boyunca yaklaşık 40°C terapötik ısı yayar. Böylece özgürce hareket edebilir ve iyi gevşemiş kasların keyfini sürebilirsiniz.