Sırt ağrısı birçok durumda ısı uygulaması ile rahatlatılabilir. Bu bölümde, sırt ağrısını rahatlatmak için ısı tedavisinin neden iyi bir seçim olabileceği ve ne tür ısı tedavilerinin mevcut olduğu açıklanmaktadır.

Ağrılı gerginlik çoğunlukla kasların yanlış gerilerek zorlanmasından kaynaklanır. Bu gerginlik nedeniyle kaslar sertleşir ve böylece kan dolaşımı bozulur. Isı tedavisinin etkisi bu temel tetikleyiciler üzerinden yani doğrudan derinlerdeki bu nedenlerle mücadele ederek başlar. Tamamen doğaldır ve ilaçlara özgü yan etkiler görülmez. Klinik çalışmalarda, derin ısı uygulamasının tıbbi etkinliğini test edilmiş ve kanıtlanmıştır. Sonuç olarak, bu şekilde gerçekleştirilen ısı uygulaması, ağrının giderilmesinde reçetesiz satılan ilaçlar kadar etkilidir.

ISI UYGULAMASI SIRT AĞRISINI NASIL HAFİFLETİR?

Sırt ağrısında etkili bir ısı tedavisi uygulaması, uzun süreli kas gevşemesi ve ağrıda akut ve gözle görülür bir rahatlama sağladığından oldukça tatmin edicidir. Isı uyaranları omurilikteki sinir merkezine girerken ağrı uyaranları ile mücadele ettiğinden, beyne belirgin şekilde daha az ağrı uyaranı ulaşır ve dolayısıyla beyindeki ağrı hissi aynı ölçüde azalır. Bununla birlikte, sırt ağrısının görüldüğü durumlarda ayrıca ısı aracılığıyla bağ dokusunun esnekliğinde ve kan dolaşımında da artış sağlanır. Metabolizma hızlanır, atık maddeler daha hızlı uzaklaştırılır ve besinler ağrıyan bölgelere daha çabuk ulaştırılır.

Sırt için ısıtıcı etkili merhem

Merhem ve krem gibi topikal, yani harici ısı uygulamaları cildin üst katmanlarında daha iyi kan dolaşımı sağlayabilir. Ancak bu, gerilimden sorumlu olan daha derin kas katmanları üzerinde etkili değildir. Ek olarak, kapsaisin içeren ısı uygulaması kolayca cilt tahrişine neden olabilir. Sırta yönelik ısıtıcı etkili merhemler, sırt ağrısında derinden etkili ve uzun süreli ısı üretemez. Bu da, ısıtıcı etkili merhemlerin ağrının nedenine karşı etki göstermedikleri ve ağrıyı yalnızca geçici olarak rahatlatabilecekleri anlamına gelir.

Sırt ağrısını hafifletmede kızılötesi lambalar

Kızılötesi A ışınları cildin derinliklerine nüfuz eder ve ağrı giderici termal radyasyon olarak da bilinen gerçek derin ısı şeklinde enerji yayar. Küçük kızılötesi lambalar kullanılarak uygulanan bölgesel tedavi ile özel kızılötesi ısı kabinleri kullanılarak uygulanan tüm vücut tedavisi birbirinden farklıdır. Kan dolaşımı tetiklenir, kas gerginliği giderilir, eklem ve omurlardaki blokajlar açılır.

Kullanım süresi ağrının şiddetine göre değişmekle birlikte genellikle saatlerle değil dakikalarla ölçülür. Bu yöntemin dezavantajı, tedavi süresince kızılötesi ısıtıcının altında kalmanız gerekmesi ve bu nedenle hareket kabiliyetinizin kısıtlanmasıdır. Tavsiye edilen 8 saatlik süre boyunca tedavi uygulanması pratik olarak mümkün değildir.

Sırt ağrısına yönelik sıcak banyo

Kurutulmuş çiçekler gibi katkı maddeleri içeren sıcak banyolar veya saunaya gitmek de kasları gevşetmek için uygun bir yöntemdir. Bu yöntemle gereken yüksek derin ısı elde edilebiliyor olsa da, ağrı yaşayan kişilerin büyük bir kısmı için, kişinin kendisini tek seferde gerekli 8 saatlik süre boyunca bu ısı uygulamasına maruz bırakması pek olası değildir. Ayrıca, cildi tahriş etmemek ve dolaşım sistemine aşırı yüklenmemek için banyonun çok sıcak olmamasına dikkat edilmelidir.